Niski stołek to nie tylko mebel, ale także świetna „maszyna do ćwiczeń” zapewniająca codzienną ulgę. Ćwiczenie wydaje się proste: stań przed stołkiem, rozstawiając stopy nieco szerzej niż ramiona. Podczas wdechu powoli opuszczaj się, aż dotkniesz siedziska, ale nie siadaj całkowicie. Wydychając, podnieś się płynnie. Powtórz 8–10 razy, utrzymując spokojny oddech. Ruch ten delikatnie aktywuje stawy biodrowe i kolanowe, pomagając zachować poczucie wsparcia i równowagi. Jeśli będziesz to robić codziennie, zwłaszcza po długim siedzeniu, ciało szybciej przystosuje się do ruchu, a uczucie osłabienia w nogach zniknie. Ćwiczenie można wykonywać w dowolnym miejscu — wymaga ono jedynie kilku minut i intencji skupienia się na sobie.