Kasza gryczana, dynia i jabłko – relaksująca kolacja dla giętkiego ciała
Andrew Graham Kasza gryczana to danie znane wielu osobom od dzieciństwa. Jednak w połączeniu z dynią, jabłkiem…
Read MoreWcieranie ciepłego oleju w kolana jest gestem szacunku dla własnego ruchu.
Najprostszą formą opieki jest dotyk. A gdy dotyk ten jest świadomy, pełen ciepła i uwagi,…
Read MoreSpokojny spacer po obiedzie to przestrzeń dla stawów i myśli
Codzienny spacer to prosta czynność, którą łatwo zlekceważyć. Jeśli jednak uświadomisz sobie tę potrzebę, stanie…
Read MorePoranne siedzenie w pozycji pochylonej – delikatny początek dla dolnej części ciała
Poranek to pora, kiedy ciało nie jest jeszcze w pełni rozbudzone. Zamiast gwałtownych ruchów i…
Read MorePrzysiady do stołka – delikatna aktywacja kolan i bioder
Niski stołek to nie tylko mebel, ale także świetna „maszyna do ćwiczeń” zapewniająca codzienną ulgę.…
Read More